最上級 紫

とくにテーマはないです。         (くだらん記事が大半です((((;゜Д゜)))💕))

ぎっくり腰 ひざパカパカで脱出💦💧?

朝10時頃洗い物してたら腰がギクッ💦っとなった。

「はう‼️Σ(; ゚Д゚)‼️」


腰が痛くなった。ギクッり腰みたいなもんか、、


以前ガッテン!でやってたひざパカパカで脱出。💦しようと思った。 効果あるか知りませんが、、、


ガッテン!の画像はないけど内容は同じです。椅子に座ってこんな感じにパカパカするだけ。↓



https://youtu.be/J3vQTpbAq7s

 "パカパカ体操が股関節腰痛に効くというのでやってみた!" を YouTube で見る




https://youtu.be/tOnbMdjdif0

 "股関節体操で腰痛予防!その①パカパカ体操" を YouTube で見る



https://youtu.be/Hz4guFDM-aw

 "股関節腰痛のためのパカパカ体操" を YouTube で見る




やって良くなったと思ったがしばらくしてまた痛くなりはじめた。

くそう、駄目か、、、


とりあえずシップを貼った。



誰か腰の治し方知りませんか?

「おしえろよ~🐱」


( `_ゝ´)( ;`Д´)「知るか~💢」


   
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